Kopi Campurr - Mungkin makanan yang satu ini terlihat sepele, dibandingkan dengan makanan makanan yang lain. Akan tetapi sebutir telur re...
Kopi Campurr
- Mungkin makanan yang satu ini terlihat sepele, dibandingkan dengan
makanan makanan yang lain. Akan tetapi sebutir telur rebus punya banyak
kandungan
nutrisi di dalamnya, seperti potasium, zat besi, seng, vitamin E dan
asam
folat.
Menurut penelitian, telur rebus memiliki 6,29 gram
protein dan 78 kalori, sehingga saat dijadikan menu sarapan pagi, telur mampu
membantu mengisi bahan bakar alami tubuh serta mengontrol rasa lapar. Sedangkan
saat dikonsumsi sebelum latihan fitness, telur rebus akan berubah menjadi paket
energi yang Anda butuhkan sepanjang latihan.
Selain itu, telur rebus juga menyimpan aneka manfaat
untuk kesehatan Anda, seperti dilansir BoldSky.com berikut ini:
Baik untuk kesehatan mata
Telur rebus baik untuk mata. Mengonsumsi telur rebus
secara teratur, sama dengan mengonsumsi karotenoid. Karotenoid ini melindungi
dari degenerasi macula yaitu sebuah penyebab umum kehilangan penglihatan pada
orang dewasa.
Baik untuk kuku
Telur rebus memiliki kandungan sulfur yang tinggi
yang merupakan sumber vitamin D yang baik. Selain itu juga mengandung mineral
lain dan antioksidan yang dapat memberikan pertumbuhan yang lebih baik untuk
kuku Anda.
Baik untuk otak
Jika Anda mengonsumsi telur rebus sejak dini, maka
Anda sedang memberikan kebaikan untuk hidup di masa depan nanti. Manfaat lain
telur rebus adalah memberi sumbangan kolin, sebuah senyawa yang dibutuhkan
untuk menjalankan fungsi otak agar tetap sehat. Asupan kolin inilah yang dibutuhkan
untuk membantu menurunkan resiko penyakit tertentu seperti Alzheimer.
Untuk menurunkan berat badan
Telur rebus ternyata menjadi salah satu menu diet
yang baik untuk menurunkan berat badan. Dengan kandungan 80 kalori dan kaya
protein, penurunan berat badan bisa dilakukan secara signifikan dan memberikan
hasil yang baik.
Baik untuk tulang
Telur rebus dapat membantu memaksimalkan penyerapan
kalsium dan memastikan tulang mendapatkan asupan kalsium tersebut.
Baik untuk darah
Menurut penelitian, telur rebus dapat membantu
mencegah pembekuan darah. Asupan lembut dari telur rebus ini baik untuk
kesehatan jantung dan membantu mencegah stroke.
Baik untuk payudara wanita
Mengonsumsi telur rebus lebih dari seminggu sekali
setidaknya membantu mencegah kanker payudara pada wanita. Hal ini dibuktikan
lewat penelitian dimana wanita yang mengonsumsi setidaknya 6 butir telur ayam
per minggu, memiliki resiko kanker payudara 44% lebih rendah.
Sekarang, jangan takut lagi ya makan telur karena
telur mempunyai berbagai manfaat bagi tubuh kita.
Sumber : google.com
